31 يناير 2015

علاقة التغذية بامراض الجهاز الهضمي مع الأستاد نبيل العياشي (الحلقة الثانية) 30/01/2015

http://youtu.be/LTonUhNiI1A

سبب عدم التمكن من التأقلم مع النقلة الإجتماعية الجديدة مع البروفسور مامون مبارك الدريبي 29/01/2015

http://youtu.be/vH3wfbLF7Ps

كيف نحمي المحبة في العلاقة الزوجية وسط الخلافات واليومية مع البروفسور مامون مبارك الدريبي 28/01/2015

http://youtu.be/tOUrm0zqOhM

الناس شخصيات وطبائع مختلفة مع الدكتور طيب كريبان 26/01/2015

http://youtu.be/dAjeRLHZofc

تحليل سبب الملل مع البروفسور مامون مبارك الدريبي 27/01/2015

http://youtu.be/wT9MWJq-JHQ

كيف ندفع القلق ونعيش حياة طيبة مع الطمأنينة وراحة القلب مع الدكتور طيب كريبان 27/01/2015

http://youtu.be/Y7aMio-gT-k

النحافة جراء الاضطراب في التغذية مع اسماء زريول 28/01/2015

http://youtu.be/HC6KcXCDV-A

نموذج الشخص الفقير الذي درس وأخد منصب عمل جيد لكن بقي محدود العلاقات والأفكار مع البروفسور مامون مبارك الدريبي 26/01/2015

http://youtu.be/ROJGMN5OzGc

حلقة الشيخ عمر القزابري ليوم الجمعة 26/01/2015

http://youtu.be/e2JnohvoOY4

مقبل ب الدنجال + مقبل بالبصلة والطماطم + بينيي البصل من عند عائشة السعيدي 29/01/2015

http://youtu.be/hzoJmxumlEs

طماطم بالموتزريلا في الفرن من عند خديجة اكراي 29/01/2015

http://youtu.be/Ek3b-P4KNp8

غريبة النخالة من عند أنس الفرقاني 29/01/2015

http://youtu.be/61irKwAamv4

بسبوسة بالكوك و الياغورت والكريم باتسيير من عند أم ياسمين من الدارالبيضاء 28/01/2015

http://youtu.be/lPatuOZ4ysc

صلصة الكراميل ب الياغورت + تحضير زبدة الكاوكاو من عند غزلان 28/01/2015

http://youtu.be/PwzFcoRwnzI

حرشة من عند منار من سوق السبت 27/01/2015

http://youtu.be/wqanrs7WW3s

طرطة ب اللوز من عند أنس الفرقاني 27/01/2015

http://youtu.be/oh-7EPyaUyg

رغايف ب الفرماج من عند نجية من وجدة 27/01/2015

http://youtu.be/GRURbQKlNYs

مادلين ب الياغورت من عند عائشة السعيدي 26/01/2015

http://youtu.be/MHhuQEFnjFU

مربى البرتقال بنسمة الباديان و بال أڭار أڭار من عند أنس الفرقاني 26/01/2015

http://youtu.be/Z77MLPm3SV0

30 يناير 2015

تطوير الجانب الشخصي مع مدرب التنمية الذاتية نور الدين المسعود 29/01/2015

http://youtu.be/C7OwxcbksfE

تأثير البرد القارس على الأوردة العروق مع الدكتور بوشعيب المسعودي أخصائي أمراض الروماتيزم خريبكة 29/01/2015

http://youtu.be/QMh-Jbc3cDs

دجاج معمر ب الشعرية الصينية والكفتة والخص من عند فاطمة من الدارالبيضاء 29/01/2015

http://youtu.be/6y87vra11xw

طبق الروز ب الكفتة من عند نادية من المضيق 29/01/2015

http://youtu.be/nO3sF5SwQkI

أهمية تناول اللوز مع أسماء زريول 29/01/2015

http://youtu.be/pU3Ti62aGDk

تقشير ب الغاسول + وصفة إزالة الكلف والبقع الداكنة ب الغاسول مع إيمان التازي 29/01/2015

http://youtu.be/Uj7VCaOjLvI

الكريب ب التفاح معسل + سلطة اللوبيا يابسة + اللحم محمر للمناسبات + تحضير الفواكه المعسلة مع هدى اليداري 29/01/2015

http://youtu.be/WqvGSNX8hwA

الكريب بالتفاح معسل - هدى اليداري
العجين : 4 بيضات + 2 كاس عنبة حليب + قبصة ملح + ياغورت فرماج كريمي حلو + راعبة قل شوية تقريبا 200 غ فورص + م ك مايزينا + 2 م ك سنيدة + م ك زيت + فاني ونطرب في خلاط كهربائي او يدوي ونغطيه يرتاح 5 دقايق ونطيبو فوق مقلة بدون ما ندهن المقلة بالزبدة ومللي يطيب نحطو فوق زيف ونغطيه بزيف
الحشوة : ناخد التفاح تقريبا 4 او 6 نقيه ونقطعو مربعات صغار في مقلة ما كتلصقش + 2 م ك ما + وممكن اضافة عصير ليمونة كاملة + م ص زبدة ونخليه على نار مهيلة ونغطيه حتى يترخف ومللي يطيب نمعسو ونضيف 2 م ك ياغورت فرماج + 2 م ك سنيدة او غير م ك حسب الدوق ونخليه فوق النار حتى يتعسل شوية ونخليه يبرد ونعمر بيه
ناخد الكريب وندير شوية الحشوة في النصف ونرش اللوز بالقشرة او بلا قشرة يكون محمر ونرش شوية ونطوي الكريب على النص ونعاود نطويه على 2 حتى يولي بحال مثلث وندير فوق منو خطوط من الشكلاط مدوب

شلاظة اللوبيا يابسة - هدى اليداري
رابعة اللوبيا نصلقوها في الما وورقة سيدنا و الملح و ضرس الثوم صحيح
مللي تصلق نحيدها ونصفيها ونضيف ليها 2 م ك الربيع + قبصة الزعتر + 2 م ك زيت العود و 2 م ك زيت عادي او 4 من نفس النوع + 1 ثوم محكوك + ملح + عصير نص حامضة + الابزار ونخليها تشحر شوية وممكن اضافة البصلة غبرة اختيارية
في الاخير نضف 2 م ك زيت العود

اللحم محمر ديال العراضة - هدى اليداري
3 كيلو اللحم او 3 ونص نديرو في بانيو باش نشرملة : 2 عواد القرفة كبار +3 مسكة حرة مدقوقين مع نص م ص سنيدة + نص م ص ابزار + م ك ونص سكينجبير + م ك خرقوم بلدي + م ك السمن + م ك عطريةو اللحم اختيارية + ملح + شوية زعفران حر محكوك بين اليدين + 2 حبات قرنفل + م ص سنيدة + 1 ثوم او م ص ثوم غبرة + كاس عنبة الما + م ك بودرة اللوز ونشرمل اللحم مزياان ونخليه راقد مدة ساعة او ساعتين ونديرو في طنجرة ونخليه يتشحر في طنجرة كبيرة ونخليه يشرب مزياان حتى يولي اللون بني ونضيف كاس زيت عادي او كاس زيت مخلط + كيلو بصل بيضاء تكون مشحرة شوية في الزيت ويكون باقي اللون ديالها ابيض غادي للون الاصفر وندمجها مزيان مع اللحم ونخليها تشحر غير شوية ومن بعد نضيف ايطرو الماء ايلا كان اللحم فتي او ايطرو ونص ايلا كان كبير + 2 تمرات بلا عظم وايلا بغينا نديرو العظم نجمعوه في كموسة من زيف حياتي مللي يطيب اللحم نحيدو من الطنجرة ونديرو في شبكة حتى يقطر من المرق
ناخد : 2 م ك زبدة + م ص السمن + شوية زعفران حر او عطرية اللحم وندهن بيها اللاطة و فوق منها اللحم مدهون بما تبقى من الخليط ديال الزبدة و السمن ونشعل الفران غير من لتحت وما نخليهش حتى يكرم تقريبا غير 10 دقايق غير يتحمر شوية فقط
في هاد الاثناء ناخد شوية من المرق نخليه في زلافة باش نعسل الفواكه : و نخلي المرق ينشف من الما ونحيد التمر و العظومة وناخد اللحم ونرجعو للطنجرة باش يتدغمر تقريبا نص ساعة على نار مهيلة

الفواكه المعسلة
الاناناس : تقريبا 10 دوائر : نديرو في مقلة م ك زبدة + الاناناس + 2 م ك من مرق اللحم ونخليه يتحمر على خاطرو + 2 م ك سنيدة و نرشها فوق قطع الاناناس ونخليه بلا تحراك 2 دقايق على نار مهيلة ويكون مغطي وفي الاخير نقلبو للجهة الاخرى باش يتحمر .
نفس الطريقة نديرها لباقي الفواكه
قاعدة : ما نعسل الفواكه حتى نقرب نقدم الطبق ...

سيداتي سادتي رفقة عفاف ماجد الخميس 29/01/2015

http://youtu.be/on7P4o8EbcA

حلقة مفتوحة مع البروفسور جعفر الغيساسي أخصائي أمراض القلب والشرايين 29/01/2015

http://youtu.be/Pef6gnsaSTM

شهيوات من عند سعيدة أم مهدي 29/01/2015


تحضير عجين اللوز لتغليف و تزيين الحلويات
رغايف معمرين ب التفاح محكوك والزبيب معسلين
غريبة السميدة و الكركاع
صابلي خاتم سليمان
فقاص بارد ب الفواكه الجافة

حلقة أخصائية التجميل والحلاقة فتيحة العماري حركات 29/01/2015

http://youtu.be/20ajAsORKZs

كوكيز ب الكاكاو ل نعيمة أم عصام يمكن تشكيله على شكل ديامونتين بصوت سناء الكناني 29/01/2015

http://youtu.be/_6rpI2uCsB4

شهيوات من عند مليكة أم ألاء 29/01/2015

صابلي اقتصادي للمبتدئات
سائل يعوض المربى لتلصاق الصابلي وحدة على وحدة
تحضير لاجينواز الكيك الإسفنجي
حلوة عيد الميلاد ب الجينواز وعجين السكر
تحضير عجين السكر ب الشكلاط
بسبوسة تركية ب الفواكه الجافة والكوك
حلوة باردة كلاصي ب طبقة الكريمة الإنجليزية

بريوش مالح بالسبانخ + عصير القرعة الحمراء + لابيش مزوقه + الشهدة مالحة + رايب من عند صليحة أم عثمان من أيت ملول 28/01/2015


بريوش مالح معمر ب الكفتة والسبانخ
عصير القرعة الحمراء
مراحل تحضير لابيش مزوق معمر بكريمة الشكلاط ولي بودوار
الشهدة مالحة
رايب

مشكل الوجه الذي يتقشر في فصل البرد مع الدكتورة نائلة دراعو 28/01/2015

http://youtu.be/iyBbKikF4dk

سيداتي سادتي مع مصممة الأزياء خديجة الحجوجي 28/01/2015

http://youtu.be/PSp0lwlMpsU

كيك ب كويرات الكوك ل سعيدة من السمارة بصوت سناء الكناني 28/01/2015

http://youtu.be/XDPhuAJGV7g

29 يناير 2015

غريبة البهلة ب كاوكاو الكوك والزنجلان من عند لطيفة من الدارالبيضاء 28/01/2015

http://youtu.be/hqKVAjVT1vQ

دجاج في الفرن ب الفلافل منسمة ب الأعشاب من عند مليكة من طنجة 28/01/2015

http://youtu.be/hZb7KxsOJ54

ماسك بالغاسول للشعر الذهني + مزيل الماكياج ب الغاسول مع إيمان التازي 28/01/2015

http://youtu.be/Qt2QiqN1ZLg

أهمية تناول التمر وموانع تناوله مع أسماء الزريول 28/01/2015

http://youtu.be/gVfNF9_yo2M

سلطة ب العدس من عند حياة من العيون 27/01/2015

http://youtu.be/iv7KUCn7O68

تحضير الغاسول المسيق أو المسقي بالأعشاب مع ايمان التازي 27/01/2015

http://youtu.be/2u-e59FutDI

خصائص وأهمية التين المجفف الشريحة وموانع تناولها مع أسماء زريول 27/01/2015

http://youtu.be/qLp2A3-MTD0

مرض نشوفية العين و الأنف والفم أحد أمراض المناعة الذاتية مع الدكتورة خديجة موسيار 27/01/2015

http://youtu.be/Z6RnAwbUfcM

وصفات إلتهاب الكبد مع الدكتور كريم عابد العلوي 26/01/2015

http://youtu.be/XpiE0vkHdnY

كويرات البطاطا بالكفتة + حرشة الجزر في المقلاة + كلاصاج ابيض لحلوة لاكريم + طرطة الشكلاط مع هدى اليداري 28/01/2015

http://youtu.be/ivX2eu9Ny6E

كويرات البطاطا بالكفتة - هدى اليداري
كيلو بطاطا بيضاء مصلوقة بالقشرة ونقيها ونمعسها بالفورشيط او ماكينة اليد + 3 فرماجات + ملح + ابزار ونحطها
ناخد الكفتة رابعة او الكروفيط او الحوت ندير ليها العطرية ديالها الملح ابزار + سكينجبير + تحميرة + كامون راس م ص + راس م ص قرفة + 2 وراق النعناع + م ك الحليب اختياري غير باش يفتيها
نعجن الكفتة ونشحرها في الما حتى تنشف ونطفي البوطة + 2 فرماجات
ناخد حفنة البطاطا ونديرها في الكف ديالي على شكل كويرة ونحفرها من الوسط وندير وسط منو الكفتة + قطعة صغيرة من الموتزريل ونعاود نسد الكويرة وندوزها في الدقيق و البيض و لاشابلير و ندخلها للفران في مول الزجاج مدهون بالزيت ونرش عليهعم الزيت
وممكن نصاوب لاصوص بيشاميل ونديرو لتحت ومللي يطيبو نضيف فرماج احمر


حرشة خيزو في المقلة - هدى اليداري
2 خيزوات محكوكين غلاظ في مقلة مع 2 م ك زيت أي نوع ونشحرهم حتى ينشفو + الربيع + 1 ثوم + نحك قبصة زعتر + ملح + ابزار ونشحر شوية دقيقة ونحطها تبرد مزيااان
رابعة السميد رقيق + خمارة + ملح + قبصة ابزار + م ص زبدة + ربع كاس زيت + اصفر بيضة + راس م ص سنيدة + خيزو ونبسبسها باليد بلا ما نعجنها + كاس ونص عنبة الماء او حليب ونخليها ترتاح 5 دقايق
نهز كويرات وندهن المقلة بالزبدة وندهن الاطار ديال الحرشة ونحك فيه الكويرات تكون مفندة في السميد رقيق ونقاد الوجه ديالهم ونحيد الاطار ونخليها طيب غير تشد شوية ونقلبها


كلاصاج ابيض ديال حلوى لاكريم - هدى اليداري
ندوب م ك كليكوز في كاس كبير حليب يعني رابعة في كاصرول + رابعة قطع من شكلاط ابيض ونديرها فوق النار حتى يدوب ونبقى نحرك حتى يختار شوية غير نشوف الفقاعات بزاف ونحيدو ونضيف عليه نص م ص زبدة ونخليه يبرد وعاد نضيفو فوق الحلوى


طارط بالشكلاط - هدى اليداري
العجين : 100 غ زبدة + 2 م ك زيت عادي + بيضة + 150 غ دقيق + 50غ او م ك مايزينا + 100 غ بودرة اللوز + م ص كليكوز او كونفتير + م ك او 2 سنيدة + نص م ص خل ونعجن بالاصابع وممكن اضافة 2 م ك حليب ادا كانت ناشفة ونعجنها حتى ترمل ونديرو كورة ونخليه يرتاح ونطلقها و نطبعها نتقبوها وندخلها للمجمد 15 دقيقة ومن بعد ندير فوق منها ورق الطهي و نتقلها بالعدس و ندخلها الفران
نص كاس حليب ديال العنبة + كاس قشدة طرية او ياغورت كريمي فرماج في كاصرول مللي تغلى مزيان + رابعة شكلاط من نوع ممتاز + 2 م ك ماء مدابة فيها م ك مايزينا ونحرك دقيقة ونطفي البوطة + م ص زبدة
ونديرو فوق لاطارط مللي تكون الكريمة سخونة ونخليها تبرد وندخلها للثلاجة


 

28 يناير 2015

داء النقرص لاكوت مع الدكتور كريم الوالي + التبولة + شربة خضر + سلطة + شربة طماطم مع الشاف إلهام بولعيد 26/01/2015

http://youtu.be/HJEL0UFGJAk

وصفات مع الشاف سعيد و الشاف يحيى و مستمعات اللقاء المفتوح على أتاي الحادية عشرة 26/01/2015

سلطة ب الفواكه والكراميل
ديسير أمريكي ب الفواكه والبسكوي
تحضير حليب الكوك
كراطان الشوفلور
قطبان شرائح الديك الرومي معمرة ب القمرون ومعسلة
كيك ب البطاطا

بسطيلة الحوت ب الصلصة البيضاء و الفرماج + رغايف ب الخضر و الكفتة مع هدى اليداري 27/01/2015

http://youtu.be/1pex__GgtfI

بصطيلة الحوت بالصلصة البيضاء و الفرماج - هدى اليداري
كيلو ونص كروفيط + كيلو ونص كلامار + كيلو ونص ميرلا او الفرخ + كيلو ونص لالوط
الحوت يكون مغسول وناشف ونشرمل الكروفيط ب 1 ثوم + راس م ص ازير + ملح + ابزار + 2 م ك زيت مائدة + شوية زعتر ربع م ص + م ك عصير الحامض ونديرو في لاطة فوق ورق الطهي وندخلو الفران 10 دقايق
ناخد لالوط ونشرملو : م ك الربيع + ورقة نعناع مقطعة رقيق + ملح + ابزار + م ك صلصة صوجا خفيفة + 2 ثوم + ابزار راس م ص + ملح + 2 م ك زيت + م ص عصير الحامض ويدخل الفران 10 دقايق
الكلمار نقطعو و نصلقو في ما + ورقة موسى + طرف حامض + ملح طلع الغلية 3 دقايق و نحيدو ونصفيه ونشرملو : ب 2 م ك زيت + م ص عصير الحامض + ملح + راس م ص ازير + زعتر قبصة + م ص ملح صيني اختياري وندخلو الفران 10 دقايق
القرب او المرلا واو الصول واو الفرخ نقطعو يتبخر 5 دقايق ونحيد القشرة ونشرملو ب م ص الربيع + زعتر + ازير + 2 م ك زيت + م ص عصير حامض + ملح صيني + راس م ص ابزار وندخلو الفران 10 دقايق
نخج الحوت من الفران ونصفيه من الما
الصلصة : بصلة بيضار كبيرة مشلظة رقيق + 1 ثوم محكوك مشحرة في زيت + علبة كبيرة رابعة شومبينيون + شومبينيون اسود اختياري يكون داز من الما مغلي باش يتنفخ ونشحرو مع 2 ورقة موسى يتشحر مزيااان + م ص ملح صيني + ملح + ابزار + م ص الربيع + م ك الزبدة + الما ديال الحوت اللي صفيناه ونخليه يتشحر على نار عالية حتى ينشف + 2 علب الكريم فريش على نار عالية + 1 فرماجات حتى تقال شوية بلا ما تنشف
نحط الحوت ويكون بارد في كصعة ونخوي عليه الصلصة تكون باردة + رابعة الفرماج احمر محكوك ونعمر البصطيلة وندخلها الفران


رغايف بالخضر و الكفتة - هدى اليداري
نص كيلو فورص او 2 زلايف + كاس كبير يعني نص رابعة فينو او الطحين الاصفر + خمارة ونص + ملح + بيضة + 2 م ك زيت عادي + الثوم غبرة نص م ص او نص م ص بصلة غبرة + ربع م ص سنيدة + نص م ص الخل نجمع بالما ديال الروبيني ويكون العجين خفيف ونخليها ترتاح 15 دقيقة
ناخد العجين ونقطعو كويرات ونخليهم يرتاحو فوق بلاطو مدهون بالزيت ونغطي العجين بالميكة
ندوب 100 غ زبدة ونخلط معاها كاس عنبة زيت زنورق بيهم العجين حتى تولي شفافة ونرش شوية السميد رقيق ونورق وحدة اخرى ونحطها فوق منها وندير الحشوة الوسط ونطوي الرغايف وندير الحشوة بين الطوية الوسط
الحشوة : 2 خيزو محكوك + 2 كرعات محكوك + أي خضر مشحر مع الزيت + 2 ثوم + ملح + ابزار
رابعة الكفتة مشحرة في الما وتكون مشرملة و في الاخير نضيف عليها الخضر + زيت العود + الربيع + ربع م ص سكينجبير+ نص م ص تحميرة + كامون + زعتر + الهريسة + زيتون مقطع 10 غ ونشحر 2 دقايق ونطفي البوطة ونخليه يبرد ونحك الفرماج احمر

حلويات من عند سعيدة أم مهدي 28/01/2015

http://youtu.be/5XCh_hsC8SY

بتي فور بيو صحي ب زريعة نوار الشمس والفواكه الجافة
صابلي ب دقيق القمح
صابلي ب زريعة الكتان
حشوات مختلفة ل الشكلاط في قوالب السلكون
حلوة رفاييلو